A CHAVE PARA UM EQUILÍBRIO EMOCIONAL DURADOURO COMEÇA AQUI!
UMA MANEIRA NATURAL E EFICAZ DE COMBATE A DEPRESSÃO, ANSIEDADE E O ESTRESSE ESTÁ AO SEU ALCANCE!
Você já sentiu como se estivesse preso em uma tempestade emocional, onde a mente não para, e o coração parece afundar cada vez mais?
A ansiedade rouba a capacidade de estar presente, fazendo a mente vagar entre cenários futuros catastróficos, enquanto a depressão drena toda a energia, tornando as tarefas mais simples uma batalha.
Mas não precisa ser assim!
Existem soluções, práticas como o Mindfulness, terapias e tratamentos que ajudam a aliviar o peso e trazem de volta a luz que parecia ter se apagado.
O PRIMEIRO PASSO É RECONHECER QUE ESSA DOR EXISTE – E QUE ELA PODE SER TRATADA. CONHEÇA O MINDFULNESS!
A ANSIEDADE e a DEPRESSÃO são as dores silenciosas do nosso tempo, afetando mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo.
Essas condições corroem a vida de dentro para fora, criando um ciclo de preocupações incontroláveis, medo, desesperança e cansaço constante.
O sono não traz descanso, as interações sociais se tornam sufocantes, e o sentimento de desesperança se infiltra em cada aspecto da vida.
Essa dupla implacável afeta relacionamentos, trabalho e a própria capacidade de sentir alegria e propósito.
Flexibilidade Cognitiva
Pessoas que querem melhorar a criatividade e a comunicação;
Pessoas que querem melhorar seu foco, atenção e concentração;
Profissionais que querem equilibrar a vida pessoal e profissional;
Líderes e gestores que querem melhorar a gestão e tomar decisões mais conscientes;
Pessoas que querem prevenir doenças mentais, como depressão e ansiedade;
Pessoas com condições de saúde mental ou física crônicas que querem aliviar os sintomas;
Cuidadores que querem cuidar da saúde mental e do estresse.
Pessoas que querem melhorar a inteligência emocional e os relacionamentos interpessoais;
Lionel Messi
O crack argentino do futebol
Oprah Winfrey
A mais famosa apresentadora da TV norte americana
Tom Hanks
Um dos mais carismáticos atores de Hollywood
Jennifer Lopez
A pop star e atriz americana
Giovanna Antonelli
Uma das mais reconhecidas atrizes nacional
Warren Buffett
Presidente e CEO da Berkshire Hathaway, talvez o maior especialista em investimentos do planeta
Gisele Bündchen
A super top model brasileira
Bill Gates
O bilionário e fundador da Microsoft
FOCUSED ON BREATHING
Essa técnica ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e aumentar a capacidade de concentração.
BODY SCAN
A varredura corporal é excelente para reduzir o estresse e melhorar a conexão mente-corpo.
MINDFUL EATING
Comer conscientemente promove uma relação mais saudável com os alimentos, ajudando na digestão e no controle de peso.
MINDFUL WALKING
A caminhada consciente é uma maneira eficaz de integrar o mindfulness ao seu dia a dia, além de melhorar o foco e reduzir o estresse.
GRATITUDE MEDITATIONA
meditação de gratidão promove emoções positivas, reduz o estresse e pode aumentar o bem-estar emocional.
DEFINIÇÃO E CONCEITOS BÁSICOS
SAÚDE FÍSICA
SAÚDE MENTAL E REDUÇÃO DO ESTRESSE
APRIMORAMENTO DO FOCO E DA CONCENTRAÇÃO
MELHORANDO A COMUNICAÇÃO E A EMPATIA
NEUROPLASTICIDADE
TÉCNICAS SIMPLES PARA INICIANTES
FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS
